Alla Borisovna Pugacheva wypróbowała w swoim życiu ogromną liczbę różnych diet. Jednak żaden z nich nie odpowiadał jej w pełni. Dlatego piosenkarka stworzyła własną dietę, która do dziś pozostaje jej ulubioną.
Dieta ziołowa
Czas trwania tej diety to 3-4 dni, podczas których można pozbyć się 4-6 kilogramów nadwagi.
Alla Borisovna sugeruje codzienne picie koktajlu kefirowego z ziołami i ogórkiem. Nie musisz przestrzegać specjalnego reżimu. Musisz spożyć ten napój, gdy tylko poczujesz głód, ale nie przed snem.
Aby przygotować koktajl dietetyczny, będziesz potrzebować:
- 1,5 litra niskotłuszczowego jednodniowego kefiru;
- 1 pęczek drobno posiekanej zieleni - kolendra, koperek i pietruszka;
- 1 mały świeży ogórek, drobno starty.
Nie możesz przechowywać tego napoju, więc przygotuj go tuż przed użyciem. Korzyści płynące z napoju kefirowego Alla Borisovna są niezaprzeczalne, ponieważ jednodniowy kefir jest doskonałym środkiem przeczyszczającym, a zielenie i ogórki są magazynem witamin i składników przydatnych dla organizmu ludzkiego. Dodatkowo ten pyszny napój odchudzający doskonale zaspokaja głód.
Koktajl zalecany przez dietę Ałły Pugaczowej świetnie sprawdza się na cotygodniowy post.
Dieta ogórkowa
Innym ulubionym sposobem Alli Borisovny Pugaczowej na pozbycie się nadwagi jest dieta ogórkowa, a raczej dieta oparta na sałatce z tych warzyw. Oczywiście ta metoda odchudzania raczej nie odnosi się do pióra samej primadonny, ale nie zmniejsza to jej skuteczności.
Aby zrobić sałatkę, będziesz potrzebować:
- 1 kilogram świeżych ogórków;
- 30 gramów niskotłuszczowej śmietany;
- duża wiązka dowolnych zieleni - seler, pietruszka, koperek i tak dalej.
Grubo posiekaj ogórki, posiekaj zioła, dopraw śmietaną i wymieszaj. Sałatka nie może być solona. W ciągu dnia przygotowane danie należy zjeść w 3 dawkach. Preferowane godziny: 12:00-13:00, 16:00-17:00, 19:00-20:00. Do każdej porcji sałatki można zjeść kromkę czarnego chleba. Przed pójściem spać dozwolona jest przekąska 1 zielonego jabłka lub pomarańczy. Śniadanie jest dozwolone z porcją chudej owsianki i filiżanką niesłodzonej kawy lub herbaty.
Na tej diecie możesz codziennie stracić średnio 0,5 kilograma nadwagi. Czas trwania tej metody odchudzania nie powinien przekraczać 10 dni.
Po zakończeniu którejkolwiek z diet, na których Ałła Pugaczowa schudła, kilogramy z reguły nie wracają. Dobrym tego przykładem są najnowsze zdjęcia piosenkarki. Ale do tego trzeba regularnie angażować się w aktywność fizyczną - więcej chodzenia na świeżym powietrzu, pływania, aerobiku lub pilatesu.
