Co myślisz o osobach z nadwagą? Odpowiedzi mogą brzmieć: „Traktuję ich” lub „Traktuję ich dobrze” i tak dalej. A jak wygląda życie na świecie dla osób z nadwagą? Wie o tym na pewno Denis Markelov, który sam schudł 100 kilogramów.
Nie tylko sam pozbył się nadwagi, ale także zaczął pomagać innym, aby stać się szczupłym i całkiem skutecznie.
Biografia
Denis urodził się w Petersburgu, dorastał z matką i babcią. Od dzieciństwa był gruby, więc zawsze się obraził. Spokojnie traktowali grubego chłopca tylko w przedszkolu, a gdy tylko poszedł do szkoły, zaczęła się prawdziwa ciężka praca: wyzywano go i bito przez wszystkich. Nawet ci, którzy byli tylko trochę szczuplejsi.
To było nie do zniesienia, aw połowie dziewiątej klasy Denis porzucił szkołę, nie mając wykształcenia średniego.
Wkrótce zmarła jego matka, a babcia nigdy nie była w stanie zmusić upartego nastolatka do powrotu do szkoły. Stwierdził, że będzie „zajmować się komputerami” i zarabiać na życie. I zaczął studiować gry komputerowe.
Denis stopniowo dorósł, a jego waga rosła wraz z nim. W połowie lat dziewięćdziesiątych ważył prawie 200 kilogramów. Był typowym informatykiem lat dziewięćdziesiątych: z brodą i długimi włosami. Mimo wszystkich nadziei, sfera IT nie przyniosła mu pieniędzy i musiał iść do pracy.
To było niezwykłe – w końcu wychodził z domu co najwyżej dwa razy w miesiącu, a resztę czasu przesiadywał na swoim ulubionym krześle przy starym komputerze.
Markelov poszedł do pracy: sprzedawał płyty na rynku. Na początku był nieśmiały, a potem zdał sobie sprawę, że to przynajmniej jakiś rodzaj komunikacji. Oczywiście ludzie wskazywali na niego palcami, ale przyzwyczaił się do tego.
Kiedyś Denis przeczytał artykuł, że waga osoby jest związana z pozycją, którą zajmuje. Im wyższa pozycja, tym niższa waga. Prawdopodobnie dlatego, że z większą odpowiedzialnością człowiek może sobie poradzić, tym większą odpowiedzialnością traktuje swoje ciało. Ten tekst skłonił go do myślenia o swoim życiu.
Denis zważył się na targu - na wadze do ziemniaków. Strzała zamarła przy stu dziewięćdziesięciu siedmiu kilogramach. To było gorzkie, ale co możesz zrobić? A kiedy wezwali mnie do wojskowego biura rejestracji i poboru i zmierzyli ciśnienie, od razu dali mi „biały bilet”. Oznacza to, że zidentyfikowali faceta jako osobę całkowicie niezdatną do wojska.
Mijały więc dni za dniami, aż własna ciotka powiedziała mu o „cudzie surowej żywności” i nie agitowała, by dołączyć do ich rodziny w tej sprawie. I oto i oto - w ciągu miesiąca wzięło trzydzieści kilogramów! Ale to była tylko woda, bo wtedy ciężarek zamarł i nie spadł w żaden sposób. A warto było zjeść makaron lub inne podobne jedzenie, bo szybko poszedł w górę.
Jednak to już był wynik, a Denis był tym faktem wspierany i inspirowany - wierzył, że nadal można schudnąć. To prawda, że surowe jedzenie było już znudzone do punktu odrzucenia i zaczął szukać drogi do smukłego ciała.
Nie ma byłych, którzy schudli
Teraz Denis wie, że sytuacja żywieniowa musi być kontrolowana, jeśli masz skłonność do nadwagi. I że nie ma magicznej pigułki, która pomoże Ci schudnąć z dnia na dzień. Do takich wniosków doprowadziło go wieloletnie osobiste doświadczenie, gdy próbował schudnąć i wypróbować wiele diet i ćwiczeń.
Ma przyjaciela, który schudł po amfetaminie. Oznacza to, że nie chciał podejmować własnych wysiłków, aby zrozumieć procesy zachodzące w jego ciele. Chciał zażyć pigułkę i schudnąć, i brał te fundusze, dopóki nie doznał udaru. Markełow zdał sobie sprawę, że to też nie wchodziło w grę. I zaczął patrzeć, jak mówią, na swój własny sposób.
Własnymi słowami na początku zrobił wszystko, co nie było konieczne, a metodą eliminacji doszedł do tego, co należy zrobić. A teraz ma własny system odchudzania, który pomaga większości osób, które się do niego zwracają.
Dlaczego większość, a nie wszyscy? Człowiek to istota złożona, często sprzeczna. Warunki nie są dla kogoś odpowiednie, a on po prostu udaje, że robi wszystko, a sam „cicho” w nocy idzie do lodówki. Ktoś nie lubi samego trenera i nie jest to zaskakujące - nie można go polubić.
Tak czy inaczej, ale teraz Markełow jest w doskonałej formie, a to jest bezpośredni dowód skuteczności jego systemu. System ten opiera się na prawidłowym odżywianiu, a Denis jest przekonany, że odżywianie jest podstawą harmonii.
A co ze sportem? Zgodnie z jego osobistym doświadczeniem, zaczął uprawiać sport, gdy schudł. Oznacza to, że początkowo miał motywację, by schudnąć. A kiedy waga wróciła do normy, bodziec zniknął. Potem postanowił zostać swego rodzaju „jockiem” i stał się nim.
W procesie odchudzania Markełow wydobył wiele nieporozumień, które istnieją we współczesnych dietach. Ustalono, gdzie jest prawda, a gdzie są techniki marketingowe ośrodków sportowych. I stworzył własny system, który jest teraz popularny.
Teraz Markelov ma własną klinikę w Moskwie, o której można przeczytać w jego sieciach społecznościowych i na stronie internetowej.
Życie osobiste
Były chwile, kiedy Denis myślał, że jego żona i dzieci są dla niego niemożliwym marzeniem. Był wycofany, ponury i nietowarzyski. Jednak gdy schudłem zacząłem chodzić do klubów iw jednym z nich poznałem moją przyszłą żonę.
Stracił wtedy dużo wagi, zaczął chodzić na siłownię i poczuł się całkiem fajnie. Prawdopodobnie pomogło mu to zbliżyć się do pięknej dziewczyny i zaprosić ją do tańca.
Potem był ślub, zostali mężem i żoną, a potem mieli dwie córki, które można również zobaczyć na portalach społecznościowych Denisa.
Dziś Markelov jest znakomitym dietetykiem, który marzy o przeniesieniu się na Zachód ze swoim systemem i napisaniu o nim książki.
