Martin Seligman to amerykański pedagog, psycholog i autor poradników. Martin promuje swoje teorie psychologii pozytywnej i dobrego samopoczucia w środowisku naukowym.
Biografia
Martin Seligman urodził się 12 sierpnia 1942 r. w Albany w stanie Nowy Jork w USA w rodzinie o żydowskich korzeniach. Edukacja słynnego psychologa rozpoczęła się od zwykłej szkoły publicznej w miejscu jego urodzenia. Potem również wstąpił do miejscowej akademii i ukończył ją z sukcesem. W 1964 otrzymał tytuł licencjata filozofii na Uniwersytecie Princeton z wyróżnieniem Summa Cum Laude (Najwyższy Honor). W Ameryce Północnej nagroda ta jest zwykle przyznawana absolwentom, którzy znajdują się na szczycie rankingów wśród uczniów w klasie.
Na ostatnim roku studiów Seligman stanął przed trudnym wyborem między propozycjami dalszego rozwoju. Oxford University oferował dyplom z filozofii analitycznej, a Pennsylvania University oferował badania w dziedzinie eksperymentalnej psychologii zwierząt. Odrzucając pierwszą ofertę, wybrał Pensylwanię, a następnie otrzymał tam doktorat. Wkrótce na tej samej uczelni Marcin otrzymał tytuł kandydata nauk psychologicznych, a już w czerwcu 1989 roku uzyskał tytuł doktora honoris causa Wydziału Nauk Społecznych Uniwersytetu w Uppsali w Szwecji.
Martin ma siedmioro dzieci, czworo wnucząt i dwa psy. Wraz ze swoją drugą żoną Mandy Seligman mieszkają w trzypiętrowej rezydencji, w której kiedyś mieszkał słynny dyrygent Eugene Ormandy. Troje na pięcioro dzieci uczyło się w domu, a nie w szkole. Seligman jest zapalonym graczem w brydża, który regularnie bierze udział w najważniejszych turniejach i wygrał ponad pięćdziesiąt regionalnych mistrzostw, a także zajął drugie miejsce w słynnym turnieju „Błękitna Wstążka Par”.
Działalność zawodowa
Martin Seligman jest dyrektorem Centrum Psychologii Pozytywnej Penn i pracuje w Zakładzie Psychologii w Zakładzie Psychologii Penn. Jest czołowym specjalistą w zakresie psychologii pozytywnej, odporności, wykształconej bezradności, depresji, optymizmu i pesymizmu, a także w zakresie działań zapobiegających depresji, a także wzmacniających siły i poprawiających samopoczucie. Na swoim koncie ma ponad 300 publikacji naukowych i 25 książek.
Książki dr Seligmana zostały przetłumaczone na ponad 45 języków i stały się światowymi bestsellerami. Jego najbardziej znane prace to Rozkwit, Autentyczne szczęście, Wyuczony optymizm, Co można zmienić, a czego nie, Optymistyczne dziecko, Bezradność i Nienormalna psychologia. Opublikowane prace pojawiły się na pierwszych stronach The New York Times, Time, Newsweek, US News i World Report oraz wielu innych popularnych czasopismach.
Martin jest laureatem wielu nagród, w tym nagrody American Psychological Association Lifetime Achievement in Psychology Award, Tang Award for Lifetime Achievement in Psychology, APA Award for Distinguished Scientific Contribution Award, Lifetime Achievement Award Towarzystwa za badania naukowe w psychopatologii "oraz nagrodę Distinguished Contribution Award for Basic Research with Applied Relevance od American Association of Applied and Preventive Psychology" i wielu innych.
Wyuczona bezradność
Pierwsze eksperymenty Seligmana przeprowadzono na Uniwersytecie Pensylwanii w 1967 roku. Miały na celu zbadanie stanu depresyjnego i stanowiły podstawę teorii „wyuczonej bezradności”. Termin ten został wprowadzony przez Marcina i opisał stan osoby lub zwierzęcia, w którym jednostka nie stara się poprawić swojego stanu (nie stara się unikać bodźców negatywnych ani uzyskać pozytywnych), chociaż ma taką możliwość.
Efekt ten został przypadkowo odkryty w eksperymentach z psami: wytresowane zwierzęta nie reagowały na możliwość nauczenia się ucieczki z niewygodnej sytuacji. Seligman rozwinął teorię dalej i doszedł do wniosku, że bezradność jest stanem psychicznym, w którym człowiek lub zwierzę nauczyło się działać bezradnie w określonej sytuacji. Zwykle zdarzało się to po pewnej niemożności uniknięcia niekorzystnej sytuacji. Już doświadczony psycholog dostrzegał podobieństwa między pacjentami a osobami cierpiącymi na ciężką depresję i argumentował, że depresja kliniczna i związana z nią choroba psychiczna są częściowo spowodowane postrzeganym brakiem kontroli nad rezultatami sytuacji. W późniejszych latach, wraz z Abramsonem, Seligman zreformował się. swoją teorię bezradności naukowej, włączając styl atrybucji.
Psychologia pozytywna
Martin Seligman jest jednym z autorów i twórców „pozytywnej” psychologii. Ten kierunek, który bada pozytywne aspekty psychiki, ma na celu ujawnienie naturalnych zdolności człowieka i uczynienie życia bardziej pomyślnym. Seligman współpracował przy tym projekcie z Christopherem Petersonem. Razem próbowali stworzyć pozytywny odpowiednik „Podręcznika diagnostycznego i statystycznego zaburzeń psychicznych” Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, mającego na celu klasyfikację zaburzeń psychicznych.
W swoich badaniach Seligman wraz z kolegą badali różne kultury, próbując znaleźć listę cnót uznawanych przez ludzi w starożytnych Chinach i Indiach oraz we współczesnym społeczeństwie zachodnim. Tak więc podstawą „pozytywnej” psychologii było sześć mocnych stron ludzkiego charakteru: mądrość, wiedza, człowieczeństwo, sprawiedliwość, umiar i transcendencja.
Dobre samopoczucie
W 2011 roku ukazała się książka Martina Seligmana „Rozkwit”, w której po raz pierwszy zaprezentowano „teorię dobrostanu”. Praca ta jest kontynuacją kierunku „pozytywnej” psychologii. Kontynuowała koncepcję leżących u podstaw pozytywnych czynników, które najbardziej sprzyjają dobrze przeżytemu i satysfakcjonującemu życiu. Seligman wprowadził znany skrót „PERMA” (Pozytywne emocje, zaangażowanie, relacje, znaczenie, osiągnięcia).
„Pozytywne emocje” obejmują szeroki zakres uczuć, nie tylko szczęście i radość. Obejmuje to emocje takie jak podekscytowanie, satysfakcja, duma i podziw. „Zaangażowanie” oznacza udział w działaniach opartych na interesach jednostki. „Relacje” są ważne dla podsycania pozytywnych emocji, czy to związanych z pracą, rodzinną, romantyczną czy platoniczną. „Znaczenie” jest również znane jako cel i nasuwa pytanie „dlaczego”. „Osiągnięcie” to dążenie do sukcesu i doskonałości.
