Nadmierne spożycie kawy jest szkodliwe dla organizmu. To sprawia, że osoba jest bardziej drażliwa. Energia jest znacznie zmniejszona. Nie od razu. Ale wystarczy kilka miesięcy, aby odczuć stratę. Dlatego warto zrezygnować z picia nawet kilku filiżanek kawy dziennie. Powodów jest kilka.
Naukowcy od dłuższego czasu próbują dowiedzieć się, jak kawa wpływa na organizm. Badania nie są proste. Napój orzeźwia kogoś, ale czyni kogoś ospałym i apatycznym.
Dlaczego warto zrezygnować z kawy
Na obecnym etapie kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów. Dotyczy to głównie reklamy. Niektórym wystarczy jedna filiżanka dziennie, innym zaś pije się ją w litrach. Ale jest kilka powodów, dla których lepiej zrezygnować z picia kawy.
- Odwodnienie. Kawa jest naturalnym środkiem moczopędnym. Jego stosowanie znacznie zwiększa ryzyko odwodnienia.
- Wspomaga przyrost masy ciała. Codzienne picie kawy prowadzi do zmniejszenia wrażliwości na insulinę. A to z kolei negatywnie wpływa na utratę wagi.
- Zęby. Kolor emalii zmienia się pod wpływem kawy. Jeśli pijesz napój codziennie po kilka filiżanek, możesz tylko pomarzyć o hollywoodzkim uśmiechu.
- Odpowiedni sen. Ze względu na częste spożywanie kawy w godzinach popołudniowych, w pierwszej kolejności cierpi sen.
- Jelita. Dlaczego miałbyś zrezygnować z kawy? Jego częste stosowanie może powodować zaparcia, jeśli masz zespół jelita drażliwego. Ponadto naukowcy wykazali, że trawienie działa kilka razy lepiej bez kawy.
- Zły oddech. Nawet jeśli używasz słomki do picia kawy, aby nie zepsuć koloru zębów, oddychanie nadal cierpi. Z powodu napoju pogarsza się proces wydzielania śliny, a to z kolei korzystnie wpływa na rozwój bakterii w jamie ustnej.
- Stres i niepokój. Ze względu na częste spożywanie kawy istnieje poczucie, że bez tego napoju w ogóle nie da się pracować. Tak objawia się niepokój i stres. I to właśnie kawa powoduje te doznania.
- Zdrowie. Ze względu na ciągłe stosowanie napoju blokowana jest produkcja hormonów tarczycy. Z tego powodu cierpi odporność i zwiększa podatność na choroby.
- Picie słodkiej kawy to niepotrzebne kalorie. Przede wszystkim napój jest spożywany w Ameryce. I to właśnie w tym kraju jest największy odsetek osób otyłych.
Alternatywa dla kawy
- Sok z granatów to świetna alternatywa dla kawy. Idealnie zastąpi go w porze lunchu. Sok może również orzeźwić. Ponadto zawiera ogromną różnorodność witamin. Ale sok z granatów również nie jest zalecany do zbyt częstego spożywania, w przeciwnym razie mogą pojawić się problemy z trawieniem.
- Napoje to nie jedyne substytuty kawy. Aby się rozweselić, wystarczy przyjąć wyprostowaną pozycję ciała. Udowodniono, że gdy osoba stoi, mózg staje się bardziej czujny i skupiony. Możesz na przemian stać i siedzieć. Będzie to miało korzystny wpływ na produktywność.
- Kontrastowy prysznic to kolejna dobra alternatywa dla kawy. Ale bardziej odpowiedni dla osób pracujących w domu. Nie zaleca się podlewania tylko zimną wodą, wpłynie to negatywnie na skórę. Rozgrzej się przez kilka minut pod gorącą wodą, a następnie przez 30 sekund - zimny prysznic. I tak kilka razy.
- Czarna herbata to dobra alternatywa dla kawy. Dzięki niemu możesz poczuć radość, lekkość w ciele. Zmęczenie zmniejszy się. Serce zacznie działać aktywniej, a wrażliwość zauważalnie wzrośnie. Możesz także użyć zielonej herbaty.
- Spacery mogą również stanowić alternatywę dla kawy. Z jego pomocą będzie można zrestartować mózg i pozbyć się przepracowania. Dlatego jeśli czujesz, że musisz zrobić sobie przerwę, odejdź od komputera i idź na spacer.
