Tylko najodważniejsi odważą się popływać w przerębli na Święto Trzech Króli, bo 19 stycznia pogoda w ogóle nie sprzyja pływaniu. Uważa się, że w tym dniu woda zaczyna się leczyć i zanurzając się w lodowej dziurze można wyleczyć się z wielu dolegliwości. Aby jednak nie zaszkodzić swojemu ciału, musisz prawidłowo zanurzyć się w dziurze.
Czy to jest to konieczne
- - ciepłe ubrania i buty;
- - gorąca herbata;
- - ręcznik.
Instrukcje
Krok 1
Dowiedz się, czy masz przeciwwskazania do pływania w przerębli. Zanurzanie się w lodowatej wodzie jest kategorycznie przeciwwskazane dla osób z przewlekłą chorobą nerek, cukrzycą, pacjentów z nadciśnieniem, kobiet z zapaleniem ginekologicznym, a także kobiet w ciąży. Jeśli zdecydujesz się popływać w lodowej dziurze, udaj się do lekarza, aby upewnić się, że ta procedura nie zaszkodzi.
Krok 2
Zjedz dwie godziny przed pływaniem. W tym czasie organizm będzie miał czas na przetworzenie jedzenia w energię, a nie będzie ci tak zimno w lodowatej wodzie. Nie jedz przed nurkowaniem. W tym dniu całkowicie wyeliminuj alkohol. Picie alkoholu sprawi, że po wyjściu z wanny poczujesz zimno.
Krok 3
Przygotuj odpowiednie ubrania. Jeśli nie jesteś zawodowym morsem, to po wyjściu z lodowatej wody musisz szybko się ubrać, aby nie doznać hipotermii. Wyjdź do lodowej dziury w ciepłych ubraniach. Lepiej, jeśli jest bez guzików i zamków, ponieważ trudno będzie je zapiąć zmarzniętymi rękami. Wymagane jest również nakrycie głowy, które należy nosić bezpośrednio po kąpieli.
Krok 4
Wejdź do dziury w średnim tempie. Nie przestawaj, inaczej zamarzniesz. Nie pozostawaj zbyt długo w dziurze. Dla początkujących maksymalny czas spędzony w lodowatej wodzie nie przekracza 10 sekund. W tym czasie masz po prostu czas na trzykrotne zanurzenie się w łeb. Po kąpieli osuszyć ręcznikiem i szybko założyć przygotowane ubrania. Wypij filiżankę gorącej herbaty, aby się ogrzać.
Krok 5
Nie powinieneś zagłębiać się w dziurę, aby udowodnić wszystkim wokół, że jesteś odważny i odważny. W ten świąteczny dzień musisz wejść do wody z jasnymi myślami i wiarą, że woda naprawdę wyleczy Cię z dolegliwości fizycznych i psychicznych. Nie zapominaj, że jest to święto religijne, a na kąpielisko musisz przyjść z odpowiednim nastrojem i zachowaniem.
