Jak Przygotować Się Do Kąpieli Objawienia Pańskiego

Spisu treści:

Jak Przygotować Się Do Kąpieli Objawienia Pańskiego
Jak Przygotować Się Do Kąpieli Objawienia Pańskiego

Wideo: Jak Przygotować Się Do Kąpieli Objawienia Pańskiego

Wideo: Jak Przygotować Się Do Kąpieli Objawienia Pańskiego
Wideo: Orędzie św. Gabriela 8 GRUDNIA 2021! Archanioł do ks. Michel Rodrigue czasy ostateczne 2024, Marsz
Anonim

Chrześcijańskie święto Chrztu Pańskiego obchodzone jest na cześć chrztu Jezusa Chrystusa w rzece Jordan. Z biegiem czasu kąpiele dla Objawienia Pańskiego stały się tradycją. Jednak w naszych warunkach klimatycznych zanurzenie w lodowatej wodzie jest stresujące dla organizmu. Dlatego do kąpieli Objawienia Pańskiego należy przygotować się wcześniej.

Jak przygotować się do kąpieli Objawienia Pańskiego
Jak przygotować się do kąpieli Objawienia Pańskiego

Instrukcje

Krok 1

Przygotowania do kąpieli Objawienia Pańskiego należy rozpocząć za kilka tygodni (lub lepiej, za dwa do trzech miesięcy). Wieczorem ćwicz kontrastowy prysznic, a rano wyjdź na balkon w szortach i koszulce na kilka minut. Pomoże to przygotować organizm na zmiany temperatury. Możesz codziennie wycierać się ręcznikiem frotte nasączonym zimną wodą.

Krok 2

Na tydzień przed kąpielą wyeliminuj z diety owoce cytrusowe, owoce dzikiej róży, warzywa i inne pokarmy bogate w witaminę C, która zwiększa odporność. Sama kąpiel w lodowatej wodzie poprawia układ odpornościowy i organizm może reagować wstecz.

Krok 3

Całkowicie zrezygnuj z alkoholu. Zwiększa obciążenie serca i sprzyja szybkiej hipotermii.

Krok 4

Wypij łyżkę oleju rybnego na dwie godziny przed pływaniem i zjedz duży posiłek. Zwiększy to mrozoodporność organizmu.

Krok 5

Stopniowo schładzaj. Najpierw zdejmij odzież wierzchnią, potem buty i rozbierz się do pasa, gdy przyzwyczaisz się do zimna, zdejmij resztę ubrań. Rozgrzej mięśnie (rób przysiady, skłony, machaj rękami). Natrzyj skórę śniegiem, wtedy nurkowanie odbędzie się z mniejszym obciążeniem organizmu. Do kąpieli kobiety powinny wybrać jednoczęściowe stroje kąpielowe, a mężczyźni luźne szorty kąpielowe. Długą koszulę do kąpieli Trzech Króli lepiej jednak uszyć (tak jak powinno być zgodnie z tradycją) z naturalnej bawełny.

Krok 6

Podczas nurkowania wszystkie ruchy powinny być wolne i wyraźne. Sam proces kąpieli nie powinien trwać dłużej niż minutę. Ten czas wystarczy, aby jak zwykle zanurzyć się trzy razy pod wodę i wyjść na brzeg. Jeśli nagle poczujesz chłód, musisz natychmiast wyjść z wody. Wskazuje to, że rozpoczęła się hipotermia.

Krok 7

Noś wygodne ubranie (bez zbędnych krawatów i zapięć) oraz antypoślizgowe buty do pływania. Koniecznie zabierz ze sobą ręcznik frotte i dywanik. Zaraz po kąpieli stań na macie, załóż czapkę, dokładnie wytrzyj ręcznikiem i przebierz się w suche ubranie. Następnie rozgrzej gorącą herbatą cytrynową.

Krok 8

A co najważniejsze, kąpiele Objawienia Pańskiego to nie folklor i nie ludowy zwyczaj. Należy w nim uczestniczyć z wiarą. Przed nurkowaniem wierzący żegnają się i schodzą do wody, modląc się za siebie i swoich bliskich. Kąpiel to trzykrotne zanurzenie pod wodą z głową, podczas gdy wierzący są ochrzczeni i mówią: „W imię Ojca i Syna i Ducha Świętego!”

Zalecana: