Jest wczesny poranek, ptaki śpiewają, świeci słońce, a ty leżysz w łóżku i nic nie widzisz. Oczywiście w dzień wolny od pracy możesz pozwolić sobie na relaks i leżenie w łóżku trochę więcej niż zwykle, ale jakże trudno jest zmusić się do wstawania z łóżka w normalny dzień! Jeśli Twoim marzeniem jest nauczenie się wczesnego wstawania, abyś mógł robić więcej i nie być przez cały dzień zaspaną wroną, te wskazówki na pewno Ci pomogą.
Czy to jest to konieczne
budzik, siła woli
Instrukcje
Krok 1
Zastanów się, ile rzeczy możesz zrobić, jeśli wstaniesz nie o 10, ale o 7. Z pewnością masz mnóstwo przyjemnych małych obowiązków lub ulubionych zajęć, na które absolutnie nie ma czasu w ciągu dnia. Spróbuj przynajmniej raz wstać, a będziesz zdumiony ilością rzeczy, które będziesz miał czas na powtórzenie w tym czasie. Dodatkowo wstając wcześnie rano możesz przygotować romantyczne śniadanie dla ukochanej osoby lub pyszne ciasteczka dla dzieci. Postaraj się spojrzeć na poranek jako dodatkową okazję do zrobienia czegoś dobrego i pożytecznego dla siebie i swoich bliskich.
Krok 2
Świetnym sposobem na wyrobienie nawyku wczesnego wstawania każdego dnia jest ustawianie budzika każdego dnia o tej samej porze. Nie ma znaczenia, o której wczoraj poszedłeś spać i jaki jest dzień tygodnia. Jeśli trenujesz swoje ciało, aby się obudzić w tym samym czasie, będzie to robić regularnie. Ale ilość snu, której potrzebujesz, można idealnie zebrać wieczorem. Na przykład, jeśli poszedłeś spać późno, ale wstałeś bardzo wcześnie, następnego wieczoru na pewno będziesz chciał spać trochę wcześniej niż zwykle. Po prostu idź spać, gdy poczujesz taką potrzebę, a po chwili Twój sen zostanie automatycznie przywrócony.
Krok 3
Zapisz się na poranną jogę lub zajęcia fitness. Tylko że powinno być naprawdę wcześnie, aby mieć motywację do wstawania z łóżka szybciej niż zwykle. Ćwiczenia przynoszą ogromne korzyści Twojemu ciału, a jeśli są wykonywane rano, pomagają Ci się obudzić i dodają niesamowitej energii na cały dzień. Kobiety, które biegają rano, czują się znacznie lepiej niż te, które po prostu robią kawę i idą do pracy.
