Nie zawsze możemy obudzić się na czas i wstać w dobrym nastroju. Powody tego są różne: późno położyłeś się spać, zachorowałeś lub przez całą noc opiekowałeś się niezdrowym dzieckiem. W rezultacie nie słyszysz budzika, a proces przebudzenia jest opóźniony w czasie.
Instrukcje
Krok 1
Taka sytuacja prowadzi do regularnych spóźnień do pracy. Może to negatywnie wpłynąć na twoją karierę. Dlatego musisz popracować nad sobą, aby uniknąć takich problemów. Najważniejszą rzeczą jest wyznaczenie sobie celu i systematyczne osiąganie pożądanego rezultatu.
Krok 2
Przede wszystkim postaw sobie za cel zidentyfikowanie swoich motywów, aby obudzić się na czas. Umysłowo lub wizualnie przedstawiają łańcuch związków przyczynowo-skutkowych (zaspanie – spóźnienie do pracy – otrzymanie nagany – zwolnienie). Aby mieć większy wpływ na twoją świadomość, możesz dołączyć w widocznym miejscu kartkę papieru z logicznym łańcuszkiem. W ten sposób zawsze będziesz pamiętać o swoim tymczasowym problemie.
Krok 3
Sam zdecyduj, co dokładnie pomaga Ci się obudzić. Może to być głośna lub cicha muzyka, standardowy dźwięk alarmu, telewizja lub delikatne słowa współmałżonka. Przygotuj się na przebudzenie w praktyce.
Krok 4
Wymyśl system przyjemnych bonusów dla siebie. Obiecaj sobie, że jeśli obudzisz się na czas, rozpieścisz się pysznym śniadaniem, włączysz ulubioną muzykę, kupisz upragniony przedmiot. Wszyscy członkowie Twojej rodziny mogą wziąć udział w przemyśleniu takiego systemu premiowego.
Krok 5
Oprócz przyjemnych chwil, zły przykład dla dzieci.
Krok 6
W ramach opcji autohipnozy możesz każdego ranka leżąc w łóżku, powiedzieć sobie, że czeka Cię nowy ciekawy dzień, który przyniesie pozytywne i radosne odkrycia. Im dłużej leżysz w łóżku, tym mniej masz czasu na przydatne rzeczy i rozwiązywanie bieżących problemów.
