Dbając o uczucia innych, niektórzy ludzie stają się niezawodnymi pomocnikami. Ale pomagając innym, zapominają o własnych sprawach i zainteresowaniach. Musisz nauczyć się grzecznie mówić „nie”, aby zachować nerwy i nie zrujnować relacji ze znajomymi.
Instrukcje
Krok 1
Pamiętaj, jak często odmawiano ci, ile razy zrobiłeś siłą coś, czego nie chciałeś. Wiele osób zaczyna korzystać z innych ludzi, tylko zdając sobie sprawę z ich niezawodności. Nastaw się na te myśli i zrozum, że nikomu nie jesteś winien i możesz powiedzieć „nie” z czystym sumieniem. Uświadom sobie, że odmawiając ludziom robisz dla siebie lepiej.
Krok 2
Odmów grzecznie, ale stanowczo. W intonacji nie powinno być żadnych przepraszających, winnych lub przymilnych nut. Utrzymuj zaufanie do swojego głosu, aby druga osoba nie mogła pojąć twojej słabości. Aby złagodzić twardość, towarzyszyć odrzuceniu delikatnym uśmiechem.
Krok 3
Podaj powody swojej odmowy. Czasami proste słowo „nie” nie wystarcza, aby przekonać wytrwałego rozmówcę. Dodaj powód, dla którego nie będziesz w stanie go przyjąć. Nie usprawiedliwiaj się, mów spokojnie, po prostu tłumacząc swoją zajętość osobie.
Krok 4
Wyraź swój brak wiary w swoje umiejętności. Jeśli zostaniesz poproszony o wykonanie dodatkowej pracy lub np. pomoc w naprawie, powiedz, że nie będziesz w stanie tego zrobić. Udawaj, że jesteś słabo zorientowany w takich sprawach, boisz się popełnić błąd, a nauka trwa zbyt długo.
Krok 5
Powiedz, co myślisz, a potem odmów. Jeśli trudno Ci powiedzieć „nie” komuś w twarz, udawaj, że się wahasz i potrzebujesz czasu do namysłu. Po chwili, ale nie za późno, zadzwoń i powiedz, że nie będziesz w stanie mu pomóc.
Krok 6
Zaproponuj alternatywę. Spróbuj pomyśleć o kimś innym, kto może pomóc twojemu przyjacielowi rozwiązać jego problem. Poproś drugą osobę, aby skontaktowała się z inną osobą, która jest lepiej zorientowana we właściwych sprawach lub nie jest zbyt zajęta biznesem.
Krok 7
Nie daj się nabrać na pochlebstwa i próby manipulowania tobą. Komplementy na temat twoich zdolności i umiejętności od pytającego to tylko sposób, abyś zrobił to, czego chce. Pamiętaj o tym, dziękuję za miłe słowa, ale pozostań przy swojej decyzji. Druga osoba może próbować zmusić cię do współczucia, zirytowania lub obrażania się, próbując tobą manipulować, ale nie poddawaj się i bądź stanowczy.
