Wszystkim naszym emocjom towarzyszy mimika twarzy. Dzięki mimice możemy zrozumieć, czy dana osoba jest szczęśliwa, czy smutna, zła, czy też odwrotnie, jest w dobrym nastroju. Mimika twarzy może i powinna być rozwijana. Po pierwsze, osoba, która go dobrze posiada, jest bardziej urocza, charyzmatyczna. Po drugie, ta umiejętność pozwoli ci lepiej radzić sobie z emocjami i odbijać na twarzy tylko te uczucia, które są niezbędne.
Czy to jest to konieczne
Lustro
Instrukcje
Krok 1
Pierwsze ćwiczenie to rozgrzewka. Wymagane jest lustro. To ćwiczenie obejmie wszystkie ruchome części twarzy. Konieczne jest naprzemienne poruszanie brwiami, potem oczami, potem ustami. Możesz wykonać absolutnie każdą akcję: podnosić i opuszczać brwi, przewracać oczami itp. To ćwiczenie należy wykonywać przez 3-5 minut.
Krok 2
Drugie ćwiczenie ma na celu zbadanie twojej twarzy, abyś mógł ją dobrze opanować. Wyobraź sobie emocję, taką jak strach. Pamiętaj, jaki powinien być wyraz twarzy i spróbuj go odtworzyć. Bawić. Spróbuj przedstawić zupełnie inne emocje: zaskoczenie, radość, smutek, zachwyt itp.
Krok 3
Istnieją również ćwiczenia na określone partie twarzy, które pomagają utrzymać napięcie mięśni twarzy, co z kolei pomaga zacieśnić kontury twarzy, wygładzić skórę, zapobiec pojawianiu się przedwczesnych zmarszczek. Poniższe ćwiczenie pomoże przywrócić skóra wokół oczu do dawnej elastyczności i kolorytu. Zamknij i zrelaksuj oczy. Następnie przez pięć sekund przyłóż oczy do grzbietu nosa. Otwórz oczy i spójrz przed siebie. Następnie ponownie zamknij oczy. Weź pięć zestawów.
Krok 4
Aby wygładzić fałdy nosowo-wargowe, uszczypnij obszar kciukiem i palcem wskazującym przez dwie minuty. Za pomocą ćwiczeń mimicznych możesz zwiększyć objętość ust: ściśnij usta i ściśnij je od środka do kącików. To ćwiczenie również musi być wykonane przez dwie minuty.
Krok 5
Możesz pozbyć się podwójnego podbródka wypowiadając dźwięk „ks”, podczas gdy usta muszą być dobrze rozciągnięte, aby mięśnie szyi były napięte. Napraw tę pozycję przez pięć sekund, a następnie, wypowiadając dźwięk „o”, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz pięć razy.
