Jeśli wydaje ci się, że żyjesz w najlepszym ze światów i wszyscy wokół ciebie tylko życzą ci jak najlepiej, twoje relacje ze światem są bliskie pełnej harmonii. Ale nawet jeśli nie jest to do końca prawdą, możesz zaprzyjaźnić się ze światem i poczuć się jego częścią - ogromnym i pięknym.
Oczywiście nie będziesz mógł tego zrobić od razu - będziesz musiał zmienić swoje spojrzenie na otaczającą rzeczywistość, sposób myślenia, zachowania. Ale warto spróbować! Psychologowie zauważają, że ludzie, którzy postrzegają świat jako coś przyjaznego i początkowo „życzliwego”, są znacznie szczęśliwsi niż ci, którzy myślą inaczej.
Zaprzyjaźnij się z naturą
Nie chodzi tylko o miłość do „mniejszych braci” i szacunek do zieleni, spójrz na to znacznie szerzej. Spróbuj zaakceptować ideę, że wiele rzeczy na świecie dzieje się, ponieważ powinno się dziać. Dotyczy to również cykliczności zjawisk przyrodniczych oraz zmian warunków pogodowych i… relacji między ludźmi. Te ostatnie charakteryzują się kłótniami i pojednaniem, zazdrością i rozstaniem i spotkaniami – wszystko to są zjawiska naturalne, naturalne.
Możesz spróbować tego ćwiczenia. Spaceruj po swoim ulubionym parku lub ulicy, szczególnie drogiej twojemu sercu, ale nie w pogodny dzień, ale kiedy „dobry właściciel nie wypędzi psa na ulicę”. Pomyśl o tym, że choć natura nie rozpieszcza Cię słońcem i ciepłem, to i tak kochasz to miejsce. Pamiętaj, jak to się dzieje w lepsze dni. Tak będzie jeszcze wiele razy, wystarczy poczekać.
Zaprzyjaźnij się z innymi
Im gorzej myślisz o ludziach, tym gorzej będą cię traktować - to prawo „odbicia”. Znany jest również efekt „oczekiwania” – jeśli spodziewasz się najgorszego, dostajesz najgorsze. Dlatego lepiej oczekiwać od ludzi tylko dobrych rzeczy i wcześniejszej komunikacji z nimi. Nie należy przy tym zapominać o ostrożności i lekceważyć rozsądne zasady bezpieczeństwa – nie powinno to jednak przeszkadzać w nawiązywaniu dobrych relacji.
Nie wahaj się prosić o usługi, nie czekaj, aż bliscy zgadną, czego potrzebujesz. Zapytaj zwykłym tekstem i szczerze dziękuj, gdy Twoja prośba zostanie spełniona. Nie przegap okazji, aby samemu zrobić dobry uczynek - w zamian otrzymasz również pomoc, być może od innych ludzi i w innej sytuacji - to też jest prawo „odbicia”.
Zaprzyjaźnij się z rodzicami
Przypomnij sobie czasy, kiedy działania rodziców wpłynęły na Twoją postawę – może to być rozwód, bezpodstawne roszczenia lub nadmierne wymagania wobec Ciebie, kara fizyczna. Zapamiętaj sytuację we wszystkich jej szczegółach, „przeżyj” ją ponownie, a następnie postaw się w sytuacji taty lub mamy i odpowiedz im na wszystkie pytania, których ani razu nie wyraziłeś na głos - to pomoże ci lepiej zrozumieć motywy rodzicielskie działania, zdaj sobie sprawę, że zło najprawdopodobniej nie było w nich zamiaru.
Porozmawiaj ze swoim „wewnętrznym dzieckiem”, które nadal żyje nawet w najbardziej dorosłej osobie, daj mu ciepło, czułość, uwagę, powiedz, jak dobre jest i dlaczego można je kochać.
Zaprzyjaźnij się z losem
Skoncentruj się na „prezentach”, które ci daje. Niech to będą drobiazgi, ale nauczysz się je zauważać, przekonasz się, że w Twoim życiu dzieje się wiele dobrych rzeczy.
Oczywiście będą również miały miejsce zdarzenia o charakterze negatywnym - nie można od tego uciec. Ale spróbuj znaleźć plusy w każdej sytuacji. Nie jest straszne, jeśli na początku są zbyt przepełnieni gorzką ironią – stopniowo twoja podświadomość nauczy się „wierzyć”, że w każdej sytuacji możesz znaleźć coś pożytecznego.
Nie odmawiaj sobie przyjemności śnienia - myśl, jak wiesz, jest materialna, a marzenia są w stanie się spełnić, zwłaszcza jeśli żarliwie w nie wierzysz.
